ИСТОРИЯ КУНГ-ФУ И КАРАТЭ

      Искусство Кунг-фу было основано более 2000 лет тому назад в Китае и является родоначальником всех восточных боевых искусств, включая Каратэ. Кунг-фу практиковалось Буддистскими монахами с целью поддержания хорошего физического состояния и здоровья. Современное Каратэ перешло от китайского боевого искусства на остров Окинава. После захвата острова японскими войсками и запрещения местным жителям иметь оружие, им ничего не оставалось как защищать себя голыми руками, так и произошло название Каратэ – «пустая рука». С 1920 г.г. Каратэ было введено в японскую армию.

ИСТОРИЯ ШИТОРЮ ШУКОКАЙ

     Два направления Каратэ на Окинаве состояли из системы Шури-тэ и системы Наха-тэ. Система Шури-тэ, от которой произошло Шотокан каратэ, известна техникой на дальние дистанции и широкими стойками, в то время как Наха-тэ, от которой произошло Годжурю Каратэ, славившееся техникой на ближних дистанциях. Кенва Мабуни Сэнсэй (1889-1952) тренировался по обеим системам и от обеих взял всё самое лучшее и основал стиль Шиторю Каратэ.

КОБЭ-ОСАКА

     Клуб Каратэ Кобэ-Осака основал Томми Моррис в Шотландии в 1963 г. и он быстро вырос в ассоциацию Кобэ-Осака Каратэ-до Ренмей. Сейчас эти клубы существуют в десятках стран Европы, Азии, Африки, Австралии и Америки.

      КОИ – это не политическая организация, её задачей является распространение Шиторю и Шукокай каратэ через интернациональное сотрудничество и дружбу между народами, не взирая на расы и вероисповедание, посредством проведения международных семинаров, тренировочных лагерей и соревнований. Глава Кобэ-Осака Интернешнл Томми Моррис, 8-й Дан, является Главным Рефери ВКФ и ЕКФ.

 

ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ  ПРАВИЛА

      

       Ученики должны получить три полоски, перед тем как им присудят следующий цвет пояса. Достаточно иметь две полоски. Система оценки этого следующая:

       Одна полоска – Средняя подготовка

       Две полоски – Хорошая подготовка

       Три полоски – Отличная подготовка.

       В дальнейшем играет роль длительность и возраст, требуемый для сдачи на чёрный пояс.

             ЮНИОРЫ (дети и подростки до 18-ти лет)

       Шодан-Хо (условный чёрный пояс). Возраст 10 лет, тренировки 4 года.

       Шодан. Возраст 12 лет, тренировка 5 лет.

       Нидан. Возраст 15 лет, тренировка 7 лет.

       Для получения этих степеней, нужно тренироваться по 2-3 раза в неделю. Когда юниор достигает 18-ти лет он (она) автоматически теряет одну степень.

       СДАЧА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (ВОЗРАСТ БОЛЕЕ 18-ти ЛЕТ)

       Шодан-Хо. Тренировки минимум 3,5 года.

       Шодан. После Шодан-Хо тренировки 1 год.

       Нидан. 2 года тренировок после получения Шодан.

       Сандан. Не менее 3-х лет тренировок после сдачи на Нидан.

       Йондан. 4 года тренировок после получения Сандан.

       Годан. 5 лет тренировок после Йондан.

       Плата за сдачу: Плата за сдачу выплачивается экзаменатору для того, чтобы покрыть его время, чтобы оплатить ваш сертификат, диплом, подтверждение и запись вашего результата в центральной регистратуре Кобэ Осака Интернешнл. Ваша квалификационная книжка будет забрана для записи в неё вашей степени и вскоре вам её вернут, при посещении клуба.

       Не важно на какую степень вы сдаёте, но вы должны знать технику и ката на отлично. Степень присуждается за качество исполнения и упорство.

       Чистое каратэ-ги: Убедитесь в том, что ваше кимоно чистое, выглажено и на нём стоит знак Кобэ Осака.

        Удары в лапу: Обязательно приносите с собой лапу. Вы не должны приходить на экзамен без неё, поскольку на ней вы должны будете продемонстрировать технику и мощь своих ударов.

        Этикет: Не забывайте о правилах поведения в додзё. Если вас вызвали, не забудьте поклониться, а также совершать поклон экзаменатору, или партнёру, до и после выполнения задания.

        Ката Каратэ: С получением каждой степени ваши Ката усложняются, поэтому вы должны исполнять их без ошибок. Больше работайте над Ката.

        Торопитесь медленно. Не спешите. Практикуйте вашу технику медленно и верно.

 

ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ

 

 

8-й КЮ (ЖЁЛТЫЙ ПОЯС).

Устный тест:

Вы должны немного рассказать об истории Каратэ, о стиле который вы практикуете, а также о Кобэ Осака Интернешнл.

Практический тест:

Помните вращать бёдра и плечи при всей ручной технике. Стойте прямо, колени заблокированы, ступни параллельны и плечи развёрнуты (йой-дачи), демонстрируйте следующие техники:

Основной удар рукой (сэйкен-цуки). Во время удара ставьте другую руку на бок, выше пояса. Не позволяйте локтю уходить в сторону.

Удар передней рукой (маэ-кен-цуки). Вытянутую руку отводите назад к лечуи бейте на уровне лица. Обратите внимание на то, что кулак делает полуразворот и останавливается с большим пальцем наверху.

Удар обратной стороной кулака (уракен-учи). Держите обе руки широко перед грудью и ударьте на уровне виска костяшками кулака.

Удар локтем (хиджи-атэ). Круговой удар, локтем. Удар наносится локтем по дуге. Расслабьте плечо и другую руку зафиксируйте в Хикитэ.

Блок рука-нож (джодан-шуто-укэ). Блок наносится ребром руки. Ладонь идёт от противоположного плеча вдоль всей руки и в конце рука почти выпрямляется, причём ладонь оттянута назад.

Стандартная стойка (зэнкуцу-дачи). Передняя нога согнута так, чтобы колено было над мыском ноги, стопа передней ноги направлена вперёд, 70 % веса на передней ноге. Задняя нога прямая, её стопа развёрнута на 45 градусов, между стопами должно быть 10-15 см. При передвижении в зэнкуцу-дачи не вставайте и не вращайте плечами. В зэнкуцу-дачи вы должны выполнять следующую технику:

      Гяку-цуки (удар разноимённой рукой). Ои-цуки (удар-выпад). Оба удара наносятся после того, как вы сделали шаг.

Удар ногой вперёд (маэ-гэри). Удар наносится оттянутым на себя мыском. В боевой стойке прямо выносите колено задней ноги, наносите удар, сгибаете ногу и возвращаетесь в боевую стойку.

Удар ногой в сторону (сокуто-гэри). Удар наносится ребром стопы.

Основные комбинации Шукокай:

1. Вынесите колено задней ноги как можно выше перед грудью и с прыжком, или шагом нанесите удар рукой в область джодан.

2а. Шаг вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, нога возвращается обратно и принимается короткая стойка, уракен-учи.

2б. Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, шаг назад, маваши-гэри передней ногой.

3.   Выпад вперёд передней ногой, джодан-маэ-кен-цуки (кизами-цуки), уход вниз гяку-цуки.

4а.  Маваши-гэри джодан дальней ногой, шаг вперёд в длинную стойку, гяку-цуки левой рукой.

На лапах продемонстрировать мощные с возвратом удары: гяку-цуки, маэ-гэри, маваши-гэри.

 

 

 

7-й КЮ (ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС).

Экзаменуясь на каждую новую степень, вы должны прежде всего продемонстрировать всё то, что сдавали на предыдущей  аттестации, плюс программа на очередной пояс.

В стойке (йой-дачи) продемонстрируйте:

Удар без поворота кулака (ура-цуки).

Удар основанием ладони (тэйшо-учи).

Удар ребром ладони рука-нож (шуто-учи). Классический рубящий удар в каратэ. Исполняя его, не путайте с техникой шуто-укэ (блок рука-нож).

В классической стойке (зэнкуцу-дачи) продемонстрируйте:

Удар ногой с поворотом назад (уширо-гэри). Начинайте поворот, глядя в сторону цели, а бейте уже смотря в противоположную сторону. Бьющая нога после удара ставится вперёд.

Все основные комбинации Шукокай.

Ката Пинан Нидан (Из «Ката Шукокай Каратэ»). Вы также должны объяснить значение всех действий в Ката (Бункай).

Кихон-Кумитэ (заранее обговоренный спарринг). Все атакующие и защитные действия должны быть заранее подготовлены.

Все удары должны быть контролируемы.

Продемонстрируйте 3 способа защиты от ударов рукой в лицо.

Продемонстрируйте 2 способа защиты от ударов ногой в туловище.

Удар в лапу. Делайте подшаг, передней ногой нанесите сокуто-гэри. Помните, что нога делающая подшаг, заступает за переднюю ногу.

 

 

6-й КЮ (ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС).

Теперь вы должны быть знакомы с японской терминологией. Все предыдущие тесты плюс демонстрация следующих стоек: Хейко-Дачи, Мусуби-Дачи-Хейко, Мусуби-Дачи, Шизэн-Дачи, Шизэн-Дачи-Хейко, Найханчи-Дачи, Шико-Дачи.

В йой-дачи – цуки-агэ. Восходящий вверх, под 45 градусов удар. В каратэ этот удар эквивалентен апперкоту в боксе.

В йой-дачи – аго-учи. Дословно «удар в подбородок». Очень похож на прямой удар в боксе. Рука отводится назад, затем бьёт в цель.

Все основные комбинации Шукокай.

Шуто-укэ в нэко-аши-дачи. Стойка нэко-аши-дачи – передняя нога на носке, задняя полусогнута и её стопа повёрнута на 45 градусов, 70-80% веса на задней ноге.

Гэдан-барай в шико-дачи. (Шико-дачи – «киба-дачи», но ступни не параллельны, а разведены под 45 градусов наружу.

Ката Пинан Шодан . Объясните значение движений в ката (Бункай).

Удар в лапу. Уширо-гэри. В момент нанесения удара вы должны смотреть в противоположную сторону.

Кихон-кумитэ. Продемонстрировать защиту от ударов руками, ногами и контратаку.

 

 

5-й КЮ (СИНИЙ ПОЯС).

Теперь от вас ожидается идеальная техника, идеальные стойки и баланс, плюс знание всех предыдущих тестов.

Свободный спарринг теперь является обязательным.

В йой-дачи:

Тэцуи-учи (удар кулак-молот). Удар нижней частью сжатого кулака.

Кагэ-цуки (хук). Короткий удар рукой согнутой под 90 градусов.

Хайто-учи . Удар верхним ребром ладони.

Продемонстрируйте один бросок и одно удержание.

Ката Пинан Сандан + Бункай.

Удары в лапу. Сокуто-гэри и гяку-цуки в лапу, движущуюся по направлению к вам.

Дзю кумитэ (свободный спарринг). Вы должны показать хороший контроль и эффективную технику.

 

 

4-й КЮ (ФИОЛЕТОВЫЙ ПОЯС).

Знание предыдущих тестов плюс:

В йой-дачи

Хайшу-учи. Удар тыльной стороной ладони.

Нихон-нукитэ. Рука-копьё из двух пальцев.

Маваши-цуки. Круговой удар.

Базовые комбинации Шукокай. Вы должны их делать в обеих стойках. Другими словами продемонстрируйте эти комбинации и в правосторонней и в левосторонней стойках.

Ката. Безошибочное исполнение всех пяти Пинан-ката ( Пинан Шодан , Пинан Нидан , Пинан Сандан , Пинан Йондан , Пинан Годан ).

Удары в лапу. В дополнении к демонстрации эффективных одиночных ударов вы должны быть способны наносить несколько мощных ударов по двум, или трём воображаемым оппонентам, находящимся впереди и сзади вас.

 

 

3-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ОДНОЙ ЧЁРНОЙ ПОЛОСОЙ).

Теперь вы на серьёзном пути к получению Чёрного Пояса и вы должны тренироваться 3 раза в неделю и больше. Вы должны прекрасно владеть техникой и комбинациями, безошибочно исполнять все пять Пинан-ката ( Пинан Шодан , Пинан Нидан , Пинан Сандан , Пинан Йондан , Пинан Годан ) и ката Бассай-Дай .

Продемонстрируйте 2 броска и 2 удержания, или удушающих приёма.

Ваш свободный спарринг должен быть скоординированный и эффективным.

Удары в лапу. Комбинации ударов в одну и более лап.

 

 

2-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ДВУМЯ ЧЁРНЫМИ ПОЛОСАМИ).

Всё тоже, что и на 3-й Кю + Ката Ананко.

 

 

1-й КЮ (КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС С ТРЕМЯ ЧЁРНЫМИ ПОЛОСАМИ).

Ваш следующий тест уже на Чёрный Пояс и поэтому вы должны показывать идеальную технику с пониманием силы «хара».

Вы должны безошибочно выполнять Ката Сэйенчин .

 

 

ШОДАН-ХО (УСЛОВНЫЙ ЧЁРНЫЙ ПОЯС)

Вы должны знать японскую терминологию всей техники и быть компетентным и в Ката и в Кумитэ. Вдобавок к предыдущим Ката вы должны также знать Джиин и Мацуказе Ката.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ  КОМБИНАЦИИ НА 7-Й КЮ И ВЫШЕ

     Эти комбинации предназначены для подготовки учеников в плане базовой соревновательной техники и отобраны по двум принципам: простота и эффективность. Эти комбинации предназначены для того, чтобы дополнять, но не заменять, старые базовые комбинации Шукокай, с которыми они связаны. Эти комбинации типичны для современных соревнований за исключением первой, которая всегда была моей любимой комбинацией (Томми Моррис).

     Предполагается, что все комбинации выполняются из соревновательной стойки: левые рука и нога находятся впереди. Сразу после завершения комбинации принимается защитное положение.

1        Вынесите колено задней ноги как можно выше перед грудью и с прыжком, или шагом нанесите удар рукой в область джодан.

2а  Шаг вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, нога возвращается обратно        и принимается короткая стойка, уракен передней рукой.

2б  Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, гяку-цуки, шаг назад, маваши-гэри   передней ногой.

3        Выпад вперёд передней ногой, джодан-маэ-кэн-цуки (кизами), уход вниз, чудан-гяку-цуки.

4а  Маваши-гэри джодан дальней ногой, шаг вперёд в длинную стойку, гяку-цуки левой рукой.

4б  Маваши-гэри джодан дальней ногой, нога возвращается назад и оказывается на одном уровне с левой ногой, шаг назад со сменой стойки, блок чудан тэйшо-укэ правой рукой, гяку-цуки левой рукой.

5    Гяку-цуки, выход наверх, маваши-гэри передней ногой, гяку-цуки.

6а  Выпад вперёд передней ногой, длинная стойка, блок левой ладонью, гяку-цуки правой рукой.

6б  Уход назад, короткая стойка, блок левой ладонью, выпад в длинную стойку, гяку-цуки.

7а  Шаг назад, обычная, или короткая стойка, гэдан-барай, уракен.

7б  Шаг назад, обычная стойка,  нагаши-укэ ладонью, или предплечьем, гяку-цуки.

8        Гяку-цуки джодан, рука остаётся вверху, подшаг, длинная стойка, гяку-цуки левой рукой.

9        Коучи-гари (подсечка с протягиванием ноги) передней ногой, вход с гяку-цуки.

10    Подсечка-зацеп (сверху вниз) дальней ногой, гяку-цуки левой рукой.